Beauty Benefits Of Eating Tomatoes Daily: खूबसूरत और ग्लोइंग स्किन हर किसी की ख्वाहिश होती है। लोग इसके लिए महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स, फेस सीरम और ट्रीटमेंट्स का सहारा लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी रसोई में मौजूद एक साधारण-सी सब्जी आपकी स्किन को नेचुरली निखार सकती है?
जी हां, यहां बात हो रही है टमाटर की, जो न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि स्किन हेल्थ के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है।
क्यों है टमाटर स्किन का बेस्ट फ्रेंड?
टमाटर में विटामिन C, पोटैशियम, फोलेट और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। खासकर इसमें मौजूद लाइकोपीन (Lycopene) स्किन के लिए किसी ढाल की तरह काम करता है।
- यह फ्री रेडिकल्स से बचाकर एजिंग प्रोसेस को धीमा करता है।
- विटामिन C कोलेजन प्रोडक्शन बढ़ाता है, जिससे स्किन टाइट और यंग दिखती है।
- इसके एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन की डीप क्लीनिंग करते हैं और रंगत निखारते हैं।
- टमाटर शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालकर नेचुरल डिटॉक्स का काम करता है।
टमाटर खाने का सही तरीका
अगर आप चाहते हैं कि टमाटर आपके चेहरे पर ग्लो लाए, तो इसे सही तरीके से अपनी डाइट में शामिल करना जरूरी है:
- रोजाना 1-2 टमाटर सलाद के रूप में खाएं।
- टमाटर का जूस भी फायदेमंद है, लेकिन इसमें नमक और चीनी न डालें।
- पके हुए टमाटर ज्यादा लाभकारी होते हैं क्योंकि पकाने पर लाइकोपीन और एक्टिव हो जाता है।
- खाली पेट टमाटर खाने से बचें, इससे एसिडिटी हो सकती है।
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किन लोगों को बरतनी चाहिए सावधानी?
हर चीज की तरह टमाटर भी सीमित मात्रा में ही खाना फायदेमंद है।
- ज्यादा टमाटर खाने से पेट खराब, जलन या एसिडिटी हो सकती है।
- जिन्हें किडनी स्टोन की समस्या है, उन्हें टमाटर का सेवन डॉक्टर की सलाह से करना चाहिए क्योंकि इसमें ऑक्सलेट पाया जाता है।
टमाटर आपकी प्लेट का सबसे आसान और सस्ता नेचुरल ब्यूटी टॉनिक हो सकता है। इसमें मौजूद लाइकोपीन और विटामिन C स्किन को अंदर से पोषण देते हैं और धीरे-धीरे चेहरे पर ग्लो लाते हैं।
हालांकि यह कोई जादुई उपाय नहीं है कि दो दिन में ही चेहरा चमक उठेगा। नियमित और संतुलित आहार, पर्याप्त पानी और हेल्दी लाइफस्टाइल के साथ टमाटर को शामिल करने से ही इसका असर साफ नजर आएगा।
Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य स्वास्थ्य सुझावों पर आधारित है। किसी भी तरह की स्किन प्रॉब्लम या हेल्थ कंडीशन के लिए डॉक्टर या विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।
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